Свіжі фрукти: Солодкий, Здоровий Десерт

Американці люблять десерт так, що деякі з нас їдять його перед їжею замість після. Домовики Fudgy, клейкий пиріг шаруючи, куки розмір блюдець - ми смакуємо їх всіх. Але ці десерти високі в цукрі, жирі, і калоріях. Чи дійсно там така річ як здоровий десерт? Так, і це - свіжі фрукти.

Нова Куховарська книга Клініки Мейо рекомендує свіжі фрукти як регулярний десерт і на серйозних підставах. Свіжі фрукти містять волокно, дещо, що ми винні є щодня. Наші тіла також потребують вітаміну C, і свіжі фрукти завантажені ним. Деякі свіжі фрукти, такі як червоний виноград, можуть захистити Ваше тіло від хвороби серця і раки, згідно Клініці Мейо.

Є інші причини для їжі свіжих фруктів. Стаття відносно www. Міпіремід.гов говорить, що свіжі фрукти можуть зменшити ризик для типу 2 діабет, захистити тіло проти двокрапки і ректальної раки, і зменшити ризик ниркової хвороби. Коли уряд і Клініка Мейо рекомендують свіжі фрукти, вони говорять про прості фрукти, не дечим під горою збитих сливок.

Ви повинні зберегти фрукти належним чином, щоб пожинати його користь для здоров'я. Університет Каліфорнії, Девіс, говорить, що деякі фрукти мають бути збережені при кімнатній температурі. Банани - приклад. Якщо Ви поміщаєте банани в рефрижератор, вони отримують згубні місця на них, і аромат зменшується.

Диня медяної роси, cantalope, і інші фрукти, які можуть бути охолоджені, мають бути охолоджені після того, як вони готові. Фрукти магазина в окремому відрі для сміття, далеко від овочів і м'яса. Свіжі фрукти мають бути вимиті безпосередньо перед тим, як Ви їсте їх.

Вибір свіжих фруктів на десерт задовольняє Вашу тягу до цукерок і допомагає Вам отримати п'ять порцій фруктів і овочів, що рекомендуються, день. Ці десерти - прекрасне закінчення для випадкової або химерної їжі. Вони здорові, також, так, якщо Ви хочете з'їсти десерт перед обідом, зробіть це!

ЧЕРВОНИЙ І ЗЕЛЕНИЙ ВИНОГР