Рецепт Втрати ваги: Риба В Оранжевому Соусі

Мізерний білок - Ваша дієта, є істотним для обслуговування ваги і втрати ваги. Риба - чудове джерело мізерного білка, оскільки це нижче в жирі що червоне м'ясо.

Довгострокова втрата ваги не про голод, страждання і сидіння на дієті краху. Це - цілий новий спосіб вчитися готувати живильну їжу, в якій Ваше тіло має потребу і володіє. Риба в Оранжевому Соусі є одним з діапазону боротьби голоду, знежирені рецепти, щоб допомогти Вам тримати свою вагу під контролем. Ета непереборна, їжа без сутичок допоможе Вам досягти своїх цілей втрати ваги - роблячи час їди реальне задоволення.

Різноманітність - істотний елемент будь-якої успішної програми здоров'я. Якщо Вам набриднуть з продуктами, то Ви, набагато ймовірніше, залишите свою програму в цілому. Кожна головна їжа повинна супроводитися захоплюючим діапазоном барвистих овочів.

Риба в Оранжевому Соусі (служить чотири)

Компоненти

Сік 2 апельсинів

Сік 1 лимона

1 маргарин чайної ложки

М чорних перців чайної ложки, грубо заснуйте

4 риби філе

маленька кількість простої муки

Вказівки

1. Соки місця, маргарин і перець в каструлі.

2. Кухар поки трохи не зменшено.

3. Посипайте рибу муки.

4. Додайте до соусу і займіться таким, що браконьєрить поки тільки не приготовано, повертаючись одного разу.

5. Вилучіть на пластини, що служать. Соус ложки по рибі.

Їжа за подачу

166 калорій, вуглевод 4 грама, білок 27 грама, повні 4 р.