Рецепт Втрати ваги: Риба В Оранжевому Соусі
Мізерний білок - Ваша дієта, є істотним для обслуговування
ваги і втрати ваги. Риба - чудове джерело мізерного білка, оскільки це нижче в
жирі що червоне м'ясо.
Довгострокова втрата ваги не про голод, страждання і сидіння
на дієті краху. Це - цілий новий спосіб вчитися готувати живильну їжу, в якій
Ваше тіло має потребу і володіє. Риба в Оранжевому Соусі є одним з
діапазону боротьби голоду, знежирені рецепти, щоб допомогти Вам тримати свою
вагу під контролем. Ета непереборна, їжа без сутичок допоможе Вам досягти своїх
цілей втрати ваги - роблячи час їди реальне задоволення.
Різноманітність - істотний елемент будь-якої успішної
програми здоров'я. Якщо Вам набриднуть з продуктами, то Ви, набагато
ймовірніше, залишите свою програму в цілому. Кожна головна їжа повинна
супроводитися захоплюючим діапазоном барвистих овочів.
Риба в Оранжевому Соусі (служить чотири)
Компоненти
Сік 2 апельсинів
Сік 1 лимона
1 маргарин чайної ложки
М чорних перців чайної ложки, грубо заснуйте
4 риби філе
маленька кількість простої муки
Вказівки
1. Соки місця, маргарин і перець в каструлі.
2. Кухар поки трохи не зменшено.
3. Посипайте рибу муки.
4. Додайте до соусу і займіться таким, що браконьєрить поки
тільки не приготовано, повертаючись одного разу.
5. Вилучіть на пластини, що служать. Соус ложки по рибі.
Їжа за подачу
166 калорій, вуглевод 4 грама, білок 27 грама, повні 4 р.
|