Рецепт Втрати ваги: Томатна Обгортка Туреччини

Ви щосили намагаєтеся втратити або підтримати Вашу вагу? Тоді цей рецепт може допомогти Вам уздовж поїздки. Довгострокова втрата ваги не про голод, страждання і сидіння на дієті краху. Це - цілий новий спосіб вчитися готувати живильну їжу, в якій Ваше тіло має потребу і володіє. Цей рецепт - один з діапазону боротьби голоду, знежирені рецепти, щоб допомогти Вам тримати свою вагу під контролем.

Різноманітність - істотний елемент будь-якої успішної програми здоров'я. Якщо Вам набриднуть з продуктами, то Ви, набагато ймовірніше, залишите свою програму в цілому.

Забудьте м'які, нудні обіди на роботі. Спробуйте це за захоплюючу зміну до традиційного бутерброда. Ви можете замінити курячими грудоньками або мізерною шинкою для індички, і для подальшої різноманітності, додати будь-яке число Ваших улюблених овочів салату.

Томатна Обгортка Туреччини (служить одному)

Компоненти

1 столова ложка освітлює майонез

1 морква, що терла

1 помідор, розколений

Огірок чашки 1/2, розколений

1 ціла обгортка пшениці

3 унції приготували, безхарактерний, skinless груди індички, тонко нарізані

1 чашка розколола змішане листя салату

перець і сіль, щоб бути на смак

Вказівки

1. Змішайте легкий майонез в терту моркву. Рух в помідорах.

2. Розповсюдження на цілій обгортці пшениці. Влаштуйте частини індички на вершині.

3. Додайте листя шпинату, котитеся і поїжте.

Їжа За Подачу

299 калорій, вуглевод 34 грама, білок 31 грама, повні 7 грама