Рецепт Втрати ваги: Ціла Риба В Рудому Соусі

Мізерний білок - Ваша дієта, є істотним для обслуговування ваги і втрати ваги. Риба - чудове джерело мізерного білка, оскільки це нижче в жирі що червоне м'ясо.

Довгострокова втрата ваги не про голод, страждання і сидіння на дієті краху. Це - цілий новий спосіб вчитися готувати живильну їжу, в якій Ваше тіло має потребу і володіє.

Замість високої калорії, жирних джерел - спеції використання, щоб забезпечити flavorsome, захоплююча їда Ваша вся сім'я насолоджуватиметься. Ціла Риба В Імбирі є іншим рецептом в діапазоні боротьби голоду, знежирені рецепти, щоб допомогти Вам тримати свою вагу під контролем. Ета непереборна, їжа без сутичок допоможе Вам досягти своїх цілей втрати ваги - роблячи час їди реальне задоволення.

Різноманітність - істотний елемент будь-якої успішної програми здоров'я. Якщо Вам набриднуть з продуктами, то Ви, набагато ймовірніше, залишите свою програму в цілому. Експеримент із спеціями, щоб знайти захоплюючі альтернативи, і кожну головну їжу повинен супроводитися захоплюючим діапазоном барвистих овочів.

Ціла Риба в Імбирі (служить чотири)

Компоненти

1 кг (2 фунти) ловить філе (приблизно)

2 чайних ложки розкололи новий імбир

1 часник гвоздики, скрушний

М чашок (60 мл) соус сої

сік 1 лимона

? чашка (190 мл) сушать біле вино

4 весняного лука, нарізаний уподовж

лимонні частини для гарніру

Вказівки

1. Якщо є шкіра на Вашій рибі, виграти шкіру з ножем.

2. Риба місця на її стороні в плоскому блюді.

3. Об'єднання компоненти, що залишаються, щоб зробити маринад, і потік по рибі.

4. Випечіть рибу, розкриту, в 180C (350F) духовка протягом 20 хвилин або до пластівців риби коли перевірено з вилкою. Б'єте часто з маринадом під час кулінарії. Альтернативно, покриття з пластмасовим фільмом і мікрохвильовою пічч