Рецепт Втрати ваги: Пряний Курячий Cacciatore

Тільки, тому що Ви спостерігаєте свою вагу, не означає, що вся сім'я не може насолоджуватися Вашою їдою посилення здоров'я! Діти любитимуть Пряний Курячий Cacciatore, і Ви любитимете його, тому що це настільки низько в калоріях і жирі!

Довгострокова втрата ваги не про голод, страждання і сидіння на дієті краху. Це - цілий новий спосіб вчитися готувати живильну їжу, в якій Ваше тіло має потребу і володіє. Пряний Курячий Cacciatore є одним з діапазону боротьби голоду, знежирені рецепти, щоб допомогти Вам тримати свою вагу під контролем. Ета непереборна, їжа без сутичок допоможе Вам досягти своїх цілей втрати ваги - роблячи час їди реальне задоволення.

Різноманітність - істотний елемент будь-якої успішної програми здоров'я. Якщо Вам набриднуть з продуктами, то Ви, набагато ймовірніше, залишите свою програму в цілому. Кожна головна їжа повинна супроводитися захоплюючим діапазоном барвистих овочів.

Компоненти:

2 половини курячих грудоньок, безхарактерні і skinless

Сіль чайної ложки 1/2

перець, щоб бути на смак

1 червоний лук, розколений

6 часникових гвоздик, що рубали

1 стрибок столової ложки

2 їдалень ложки новий базилік або 2 їдалень ложки висушили базилік

Чайна ложка 1/2 висушила червоні приправлені перцем чили пластівці

400 грами (14 унцій) можуть розколені помідори

2 червоних болгарських перцю, розколених

Вказівки:

1. Season chicken with salt and pepper. 2. Розпорошите велику неглибоку сковороду з бризками каструлі і коричневим курчам по середній високій температурі, 3 хвилини на кожній стороні.

3. Курча передачі до пластини і відкладений.

4. Додайте компоненти, що залишаються, до неглибокої сковороди і кипите протягом 10 хвилин.

5. Повернете курчати і соки до неглибокої сковороди, соусу ложки по курчаті.