кулінарія
Кулінарні рецепти різних країн

Пиріжки Тунця З Лимонним Соусом Кропу

Мізерний білок - Ваша дієта, є істотним для обслуговування ваги і втрати ваги. Риба тунця - чудове джерело мізерного білка, оскільки це нижче в жирі чим червоне м'ясо.

Схуднення не про голод, страждання і сидіння на дієті краху! Вчившись робити, чудовий, легкий підготувати, живильну їжу Ваші потреби тіла і володітимуть - схуднення стає таким, що захоплює і збудження.

Замість високої калорії, жирних джерел - спеції використання, щоб забезпечити flavorsome, захоплююча їда Ваша вся сім'я насолоджуватиметься. Пиріжки Тунця З Лимонним Соусом Кропу є іншим рецептом в діапазоні боротьби голоду, знежирені рецепти, щоб допомогти Вам тримати свою вагу під контролем. Ета непереборна, їжа без сутичок допоможе Вам досягти своїх цілей втрати ваги - роблячи час їди реальне задоволення.

Різноманітність - істотний елемент будь-якої успішної програми здоров'я. Якщо Вам набриднуть з продуктами, то Ви, набагато ймовірніше, залишите свою програму в цілому. Експеримент із спеціями, щоб знайти захоплюючі альтернативи, спробуйте нові рецепти і побудуйте Ваш репертуар швидкої домашньої приготованої їди, щоб замінити, беруть outs, заморожені обіди і закуски. Ваше тіло любитиме Вас, і Ваша сім'я буде рада.

Ці пиріжки риби тунця чудові гарячий або холодний. Вони є великими для коробки для сніданку - тільки стримують соус.

Компоненти:

1 (12 унцій) (350 g) можуть білий тунець, упакований у воді, виснаженій і що точно облупився

Чашка 3/4 загартовані хлібні крихти

Чашка 1/4 рубала зелений лук

1 яйце

Зняте молоко чашки 1/2

Чайна ложка 1/2 терла лимонну шкірку

Лимонний Соус Кропу:

Чашка 1/4 знежирений курячий бульйон

1 лимонний сік столової ложки

Чайна ложка 1/4 висушила кріп