Рецепт Втрати ваги: Духовка Смажене Курча

Насолоджуйтеся сенсацією смаженого курчати без додаткових калорій глибокого жаріння. Цей рецепт є сенсаційним або гарячий або холодний і є великим для того, щоб узяти, щоб працювати, щоб уникнути небажаних apos;калорий їдальні. Духовка посмажене курча є чудовим вибором для тих для тих, які бажають втратити або підтримати їх вагу.

Довгострокова втрата ваги не про голод, страждання і сидіння на дієті краху. Це - цілий новий спосіб вчитися готувати живильну їжу, в якій Ваше тіло має потребу і володіє. Ми вибрали діапазон боротьби голоду, знежирені рецепти, щоб допомогти Вам тримати свою вагу під контролем. Ці непереборні, їда без сутичок допоможе Вам досягти своїх цілей втрати ваги - роблячи час їди реальне задоволення.

Різноманітність - істотний елемент будь-якої успішної програми здоров'я. Якщо Вам набриднуть з продуктами, то Ви, набагато ймовірніше, залишите свою програму в цілому. Кожна головна їжа повинна супроводитися захоплюючим діапазоном барвистих овочів.

Посмажене духовкою Курча (служить два)

Компоненти

Бризки рослинного масла

1 чашка високий хлібний злак сніданку волокна

2 чайних ложки 33 % зменшували бульйон курчати натрію

1 столова ложка дуже низький бульйон курчати натрію

чорний перець, щоб бути на смак

приправлений перцем чили порошок, щоб бути на смак

1 масло канолы чайної ложки

2 яєчних білка, трохи розбитих

8 унцій або 250 грама skinless курячі грудоньки

Вказівки

1. Заздалегідь підігрійте до 180C (350F). Покрійте лист печива бризками рослинного масла.

2. У харчовому комбайні, об'єднаєте хлібний злак, обидва типи бульйону, приправленого перцем чили порошку і перцю. Процес, поки це не прекрасна apos;едаapos;. Альтернативно, скрушите хлібний злак з качалкою або іншими засобами. Переконаєтеся, що це винятково чудово. Місце в мал